【デレマス】渋谷凛ソロインタビュー。ストイックなアイドルの等身大の日常。

2026年2月10日10時に公開された本記事において、写真のファイルサイズ圧縮時に意図せずに色味が本来とは異なる状態が発生しておりました。現在は正しいものと差し替えております。お詫びして訂正いたします。

「ミラシル」×「アイドルマスター シンデレラガールズ」特別コラボ企画。「トライアドプリムス」のユニットインタビューに続き、渋谷凛（しぶやりん）さんのソロインタビューをお届けします。

大切なのは、想いを言葉にすること。

──ソロインタビューではお一人ずつ生活習慣について掘り下げて伺っていきます。トライアドプリムスの一番手は渋谷凛さんです。よろしくお願いします！

凛：よろしくお願いします

──まずは、アイドルとして最高のパフォーマンスをするために、一番大切にしている「健康習慣」を一つ教えてください

凛：健康習慣……意識したことないかもしれない

──凛さんは15歳の高校一年生ということで、健康について向き合う機会は少ないかもしれませんね

凛：学校だと、保健とか家庭科とか……？　そんなの、私から聞かなくてもみんな知ってるでしょ。でも、アイドルとしてのパフォーマンスを上げるための習慣なら話せる、かも

──ぜひ、お聞かせください！

凛：声を出すこと、かな

──歌の練習の一環ですか？

凛：それもあるけど……私、元からそんなに話す方じゃなかったんだ

──アイドルの皆さんとは打ち解けてお話されている印象です

凛：話したいことがあるから。声って出さないと出なくなるでしょ。音としての声だけじゃなく、自分の言葉も。歌って、私にとっては、言葉を届けることだから

──声の音としての外側と、届けるメッセージの中身、両方を育てるために声を出すことが大切だ、ということでしょうか？

凛：（うなずいて）私は歌が好き。歌を頑張りたい。……こうやって口に出したら、頑張るために動けるんだ。動いたら、少しずつ良くなっていく。こういうことの繰り返しが大切なんだって、アイドルになってわかった。……健康もそうなんじゃない？　たぶん

──目標を宣言することでモチベーションを保てたり、実行性を高めることができるといわれていますから、そうかもしれません。たとえば、ダイエットですとか

凛：ダイエット……

──渋谷さんの歌と一緒にしてしまって失礼だったかもしれませんが……

凛：ふふっ。いや、そんなことないです。頑張ることの内容なんて人それぞれだから

──ありがとうございます。それでは次に、アイドルに全力を尽くす毎日の渋谷さんですが、朝起きて必ずする朝の習慣、モーニングルーティーンはありますか？

渋谷さんが毎朝起きられるのは、思わず表情が緩んでしまう〇〇のおかげ！