あけまして、おめでとうございます

本日は❗ファイナンシャルプランナーとしての津島ではなく

【食育栄養コンサルタント】の津島として

お正月に疲れている内臓に関する豆知識をご紹介します

求める味でわかる！？体の SOS ⚠️

 ■「甘いものが食べたいとき」 

甘いケーキや、クリームたっぷりのスイーツ。 

甘いものをとにかく食べたくなる

こんなときはタンパク質不足の可能性があります。

 疲労が原因であることが多いケースです。 

そういうときにオススメの食べ物は

肉、魚、大豆製品、卵類、きのこです。 

■「しょっぱいものが食べたいとき」 

塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。 

特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。

また、ストレスを抱えると 副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。 

そんなときにオススメな食べ物は

肉、魚、海藻類、ほうれん草、小松菜です。 

硬度の高いミネラルウォーターもオススメです。 

■「辛いものが食べたいとき」 

ストレスが溜まっているサインかもしれません。 

そんな時にオススメな食べ物は、肉、野菜、小魚、卵、果物 です。 

辛いものは代謝を上げる作用もありますが

胃腸への刺激が強いので食べ過ぎ には注意しましょう。 

■「酸っぱいものが食べたいとき」 

胃の疲労蓄積のサインかもしれません。 

エネルギーを作るクエン酸回路がうまく働いていないときに欲しくなります。

 そんな時にオススメな食べ物は

海藻類、豆類、そば、青のりです。 

また、梅干しや黒酢や柑橘系には疲労回復効果がありオススメです。 

次回も皆様の健康意識のお手伝いができるように

頑張ります！お楽しみに！

お世話になっております

第一生命の津島です❗👩

本日は、11月27日に津島が実際に遭った

交通事故💥についてお話ししたいと思います。

朝、娘を連れて病院🏥へ受診しようと

近所を走行中🚙💨

前方右側に自動車を発見👀❗

私は直進で進行中…🚙💨

しかし、一時停止の標識があるにも関わらず

一時停止無視で右折時左側確認をせずに出てきたため接触💥❗

驚きのあまり声にもなりませんでした…💦

不幸中の幸い、同乗していた娘も私も

大ケガには至りませんでしたが

頸椎と腰椎を負傷して

現在も通院中です…🏥

年末に近づくにつれ、忙しくなり気持ちが焦ったり💦

長期休み前ということで気持ちが浮ついて

注意が散漫することもあると思います😥💦

事故は、いくら自分が気を付けていたとしても

「相手による過失」でいつ被害者になってもおかしくありません…

そして、自分や家族がいつ加害者になるかもわかりません…

やはり、「備えあれば憂いなし」

自動車保険の重要性に改めて気づかされました☝

皆さまも「自動車保険」しっかりと備えられていますか❔

また、家族で加入されている場合

「特約の重複」もお見掛けします❗

保障の「過不足」で大切な家計を圧迫されないよう

年に一度「保険の健康診断」をお勧めします❗